Praktické rady pred prvou návštevou FLOAT terapie




Takmer každý, kto sa rozhodne vyskúšať FLOAT terapiu, má množstvo otázok o jej priebehu a chce vedieť, na čo sa pripraviť.Keďže otázky sa viac-menej opakujú, rozhodol som sa napísať tento článok a uľahčiť tak našim klientom prvé zoznámenie. FLOAT terapia je na Slovensku svojim spôsobom stále novinka, napriek tomu, že u nás v ZEN SPA floatovalo za posledné roky už viac ako 4.000 ľudí. FLOAT terapia vznikla pred takmer sedemdesiatimi rokmi v USA a je rozšírená už v rôznych krajinách, kde je pevnou súčasťou well-beingu bežných užívateľov, celebrít i známych športovcov. Mať rešpekt, obavy a veľa nezodpovedaných otázok ohľadom všetkého, čo človek zažíva “prvýkrát”, je úplne prirodzené. Pozrime sa teda na to, ako to celé prebieha… 1. Priniesť si nemusíte vôbec nič Mám si priniesť PLAVKY? NEMUSÍTE… V samotnom FLOATE ako aj vo FLOATačnej miestnosti budete sám(a). Väčšina ľudí používa FLOAT bez plaviek. Ak si však - hlavne na začiatku - neviete predstaviť byť úplne bez nich, kľudne ich použite, nič sa nestane, treba ich však pred a aj po FLOATovaní poriadne preprať. Prirodzene na fotkách vo FLOATe je nevyhnutné, aby boli modelky v plavkách :) Uvidíte však, že zážitok vo FLOATe bude pre Vás natoľko silný, že nabudúce už pôjdete bez plaviek... 2. Príďte 5-10 minút pred dohodnutým termínom... … inak sa zbytočne oberáte o čas strávený vo FLOATE. Ak však budete musieť pred terapiou pár minút čakať, vopred sa ospravedlňujeme, no občas niektorým klientom prezliekanie trvá dlhšie ako je priemer a následní klienti musia chvíľu čakať. Využite, prosím, tento čas na ukľudnenie sa v našej čakárni, prípadne si preštudujte o FLOAT terapii zo zdrojov, ktoré máme pre vás k dispozícii.

Ak ste aktívny na sociálnych sieťach, budeme veľmi radi, ak budete zdieľať vaše pocity z toho čo vás čaká, zdieľať vašu návštevu, či lokáciu u nás.

3. Najprv si odložte v šatni... ... topánky, bundu, tašku a vaše oblečenie, ak treba, môžete použiť toaletu. Vaše veci sú v uzamknutej skrinke v bezpečí. Odložte si predovšetkým váš telefón...

4. Odprevadíme vás do FLOATačnej miestnosti a všetko vám vysvetlíme.

Neváhajte sa pýtať, ak vám niečo nebude jasné. 5. Dámy, prosím, odlíčte sa Pleťová voda a vatové tampóny sú vám, samozrejme, k dispozícií. 6. Nasleduje sprcha Je nevyhnutné, aby ste si osprchovali celé telo a umyli aj vlasy. Šampón a sprchový gél je k vám opäť dispozícii. Ak však máte svoju preferovanú kozmetiku, môžete si ju priniesť. Mimochodom, vlasy by nemali byť farbené posledné 3 dni, v prípade krikľavých a hrdzavých farieb aj týždeň pred terapiou.

Vedzte, že nám ide najmä o vašu bezpečnosť a hygienu.

7. A teraz už vstúpte do FLOATačnej vane... 8. Prvým rozhodnutím je, či si zavriete poklop. Nikoho prvýkrát nenútime poklop zatvoriť, dôležité je, aby ste sa cítili bezpečne, pretože bez toho sa neuvoľníte. Vaše pocity vám sami prezradia, či si nabudúce užijete FLOAT terapiu už v zatvorenom tanku. 9. Ľahnite si do vody, resp. na vodu (samozrejme tvárou hore) Vďaka vysokej koncentrácií epsomskej soli zistíte, že sa nadnášate, pár minút si nechajte na zoznámenie s novým fenoménom a pocitom. 10. Druhým rozhodnutím je, či si vnútri FLOATu vypnete svetlo. Opäť to necháme na vás - máte možnosť vyskúšať pobyt tak so svetlom ako aj bez neho. Záleží len a len na vás, do akej hlbokej relaxácie sa chcete ponoriť. 11. Súčasťou terapie vo FLOATe je aj ticho

Väčšinou nechávame relaxačnú hudbu vo FLOATe vypnutú, na vaše požiadanie ju však môžeme aj zapnúť. Ak máte svoju obľúbenú hudbu, ktorá vás dokáže uvoľniť, prípadne riadenú meditáciu, môžete si ju priniesť na USB a my vám ju prehráme. “Cieľom FLOAT terapie je odpútať všetky zmysly, takže najväčší efekt dosiahnete, ak sa v tanku zatvoríte, vypnete svetlo a aj hudbu… Budete hodinu v stave beztiaže (odpojíte hmat), vypnete svetlo a zatvoríte sa (odpojíte zrak) a budete v úplnom tichu (odpojíte sluch)... Chuť a čuch sú neutrálne a tým pádom sú odpojené všetky zmysly, nervový systém nevysiela do mozgu žiadne podnety. Mozog začne automaticky spomaľovať z bežných 22hz na 5-8hz - téta hladina - predspánkový mód. Samozrejme nikoho nenútime, aby sa hneď prvý krát zavrel, zhasol a bol v úplnom tichu. Dôležité je, aby ste sa cítili komfortne, pohodlne a bezpečne… bez toho sa neuvoľníte. A uvoľnenie je hlavná myšlienka FLOAT terapie. Váš prvý zážitok, prvý kontakt je veľmi dôležitý. Následne môžete experimentovať tak, ako to budete cítiť a posúvať svoje zážitky na nové úrovne.


12. Pozor, aby sa vám slaná voda nedostala do očí, pretože je nasýtená veľkým množstvom horkej soli s veľkým množstvom magnézia, čo oči môže podráždiť. Nič vážne sa nestane, navyše máte po ruke vnútri vo FLOATe malý uteráčik na pretretie očí, môžte však aj vyjsť z tanku a oči si umyť v sprche, utrieť uterákom a vrátiť sa späť. 13. Plávate na hladine…

Vaše telo je napoly pod vodou a napoly nad vodou, hlava je v záklone. Ľuďom s chronickými problémami s krčnou chrbticou celkovo záklony nerobia dobre. V tomto prípade máte po ruke nafukovací vankúšik, ktorý môžete použiť. Môžete ho použiť aj vtedy, ak jednoducho nemáte radi uši pod vodou alebo jednoducho chcete mať pocit istoty, že si nenamočíte celú tvár vrátane očí. Ideálne je však nájsť si polohu, pri ktorej je krčná chrbtica uvoľnená, aj bez vankúšika. Opäť je podstatou uvoľnenie... 14. Napokon sa už len stíšte, precíťte nový spôsob bytia, stav beztiaže

15. Zamerajte svoju pozornosť na svoj dych, vnímajte, ako vzduch vniká do pľúc a ako cez nos odchádza. Zameranie sa na vlastný dych a pocity v jednotlivých častiach tela vám zabezpečia, že sa aspoň na niekoľko minút odpútate od každodenných starostí a problémov… myšlienky prichádzajú a odchádzajú, nesústreďte sa na nich, nechajte ich plynúť, nevenujte sa im, neposudzujte, neriešte. Vráťte svoju pozornosť na dych a vaše pocity v prítomnom okamihu - tu a teraz. Ak máte skúsenosti s dychovými cvičeniami či meditáciou, pokojne ich praktizujte aj vo FLOATe. 16. Nevnímajte čas, nepočítajte minúty... Blikanie svetla, či už bolo zapnuté alebo nie, je dosť rušivé, takže vás po uplynutí terapie určite preberie z vášho hlbokého meditatívneho stavu. Ak by vás neprebralo, my na indikátore vidíme, že svetlo už chvíľu bliká a prídeme vám jemne zaklopať na tank a prebrať vás do reality. 17. Čaká vás návrat späť do reality…

Doprajte si hlboký nádych a výdych, rozhýbte prsty na rukách a na nohách, prípadne sa opatrne ponaťahujte a pripravte sa na ukončenie terapie. Pomaly si sadnite a otvorte tank. 18. Prvý krok vedie do sprchy, kde zo seba zmyjete slanú vodu. Ak chcete, môžete opäť použiť šampón a sprchový gél. Odporúčam vypláchnuť si aj uši. Ak budete napriek tomu na nasledujúci deň cítiť soľ v ušiach, odporúčam ich vysprchovať, alebo ponoriť uši vo vani, aby sa prepláchli. Paličkou mi to väčšinou nejde poriadne. 19. Po sprche vás čaká čistý uterák, paličky do uší, telové mlieko, deodorant, zrkadlo. Záleží nám na tom, aby ste mali k dispozícii všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili komfortne aj po ukončení terapie, aby nič nekazilo váš zážitok z nej. 20. Prejdite do oddychovej časti, nalejte si pohár vody a nechajte v sebe doznieť účinky uplynulého zážitku. Počkajte na zamestnanca, ktorý vám v prípade potreby ukáže, kde nájdete fén na vašu záverečnú úpravu. Môžete sa s ním podeliť o svoje zážitky, pocity, s radosťou vás vypočuje, prípadne odpovie na všetky vaše otázky. Napríklad ohľadom pravidelného floatovania a možnosti zakúpenia zvýhodnenej pernametky, či možnosti zakúpenia darčekovej poukážky pre toho, na kom vám záleži a komu chcete dopriať to, čo ste práve zažili.


48 views
Odporúčané
Najnovšie
Archív
Vyhľadávanie podľa Tagov