©2017 by ZEN SPA

Joga


Súkromné hodiny jogy pre páry, kamarátov, rodiny, tehotné mamičky, obéznych....

- Joga pre začiatočníkov
- Joga na bolestivý chrbát
- Joga pre tehotné (3-8mesiac)
- Joga pre obéznych
- Joga pre pokročilých
- Akupresúrna masáž počas jogy (+ extra príplatok)

 

 

30e/ súkromná hodina/1-2 osoby
39e/ súkromná hodina/3 osoby
48e/ súkromná hodina/4osoby

 

Cvičenie jogy je zamerané na strečovanie skrátených svalovposilňovanie ochabnutých svalov, počas vedomého dýchania. Základom jogy je prepojenie nášho tela a mysle.

Každodennou prácou, zlým držaním tela, nevhodnými návykmi pri sedení či státí sú niektoré naše svaly nadmerne zaťažované, skracujú sa a spôsobujú tlak či už na stavce krčnej chrbtice, alebo v oblasti spodného chrbta, krížov. Tieto svaly potrebujeme naťahovať, aby boli flexibilnejšie. Na druhej strane potrebujeme posilniť takzvané „opozitné“ svaly, ktoré bývajú zväčša ochabnuté.
Ak posilníme ochabnuté svaly a ponaťahujeme skrátené svaly, dokážeme odstrániť z nášho tela bolesti a napätie. A v kombinácii s uvoľnením našej mysle vieme dosiahnuť stav blaženosti nášho tela.

Hodiny jogy sú určené pre malé skupinky 4 - 7 osôb
kedy sa inštruktor môže venovať cvičiacim jednotlivo a účinne ich usmerňovať pri cvičení jednotlivých asán. - ponúkame aj


Rezervácia je nevyhnutná  +421 950 422 455