Cvičenie jogy je zamerané na strečovanie skrátených svalov, posilňovanie ochabnutých svalov, počas vedomého dýchania. Základom jogy je prepojenie nášho tela a mysle.

Každodennou prácou, zlým držaním tela, nevhodnými návykmi pri sedení či státí sú niektoré naše svaly nadmerne zaťažované, skracujú sa a spôsobujú tlak či už na stavce krčnej chrbtice, alebo v oblasti spodného chrbta, krížov. Tieto svaly potrebujeme naťahovať, aby boli flexibilnejšie. Na druhej strane potrebujeme posilniť takzvané „opozitné“ svaly, ktoré bývajú zväčša ochabnuté.

Ak posilníme ochabnuté svaly a ponaťahujeme skrátené svaly, dokážeme odstrániť z nášho tela bolesti a napätie. A v kombinácii s uvoľnením našej mysle vieme dosiahnuť stav blaženosti nášho tela.

Hodiny jogy sú určené pre malé skupinky 2- 4 osoby
kedy sa inštruktor môže venovať cvičiacim jednotlivo a účinne ich usmerňovať pri cvičení jednotlivých asán. - ponúkame aj

Rezervácia je nevyhnutná  +421 950 422 455